Hola Vicente. Es una excelente pregunta, ya que la carne de venado es sumamente magra y, al no tener casi grasa intramuscular, tiende a secarse con facilidad si no se cocina de la forma adecuada.
Para lograr que quede tierna y jugosa sin necesidad de anadir grasas pesadas, te recomiendo seguir estos pasos:
1. El marinado previo: Deja la carne marinando en la nevera entre 12 y 24 horas. Puedes preparar un marinado a base de vino tinto o blanco, un poco de vinagre de manzana o zumo de limon, ajo, laurel, romero, tomillo, pimienta y verduras como cebolla y zanahoria. Los acidos del marinado ayudan a ablandar las fibras musculares de la caza de forma natural.
2. Sellado rapido: Antes de guisar o meter al horno, seca bien los trozos de carne y dorados a fuego fuerte con solo unas gotas de aceite de oliva en una cazuela. Este paso dura un par de minutos y sirve para caramelizar la superficie y retener los jugos interiores.
3. Coccion lenta y tapada: Para un guiso o coccion al horno saludable, lo ideal es cocinar la carne totalmente tapada en una cazuela o fuente para horno apta con tapa. Anade el liquido del marinado colado, caldo de verduras o agua, y cocina a fuego muy bajo (o en el horno a unos 140-150 grados) durante 2 a 3 horas. Al cocinarse lentamente en su propio vapor y caldo, el colageno se disuelve y la carne queda tan tierna que se deshace sola.
4. Reposo: Al terminar la coccion, deja reposar la preparacion unos 10 o 15 minutos antes de servir para que los jugos se redistribuyan adecuadamente.
Siguiendo estos sencillos trucos conseguiras un plato muy saludable, sabroso y suave.