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Aver chicos, tengo una duda q me tiene un poco rallada. Mi abuela, q ella siempre hacia el pan en casa como se hacía antes en el pueblo, decia q el pan de verdad era oscuro y con mucha fibra. Pero es q el pan integral del Mercadona me parece q es más por el color, no? Me da la sensación de q nos engañan un poco con eso de q es integral. Yo q soy fan de hacer tostadas sanas en mi airfryer o con la Thermomix, quiero estar segura de q como bien. Vosotros creéis q el pan integral del Mercadona es de verdad integral o solo le ponen colorante para q lo parezca? Es q me tiene con la mosca detrás de la oreja. Q pensais? :)
por en Comida saludable y dietas

7 Respuestas

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Mejor respuesta
Hola. Es una duda muy comprensible y me alegra ver que te preocupas por la calidad nutricional de lo que consumes a diario.

Para responder a tu pregunta con precisión, hay que tener en cuenta un cambio normativo importante. Desde la entrada en vigor de la norma de calidad del pan en Espana (el Real Decreto de 2019), la ley es bastante estricta: para que un producto se pueda etiquetar simplemente como pan integral o cien por cien integral, el cien por cien de la harina utilizada debe proceder exclusivamente de grano entero.

Si un pan lleva una mezcla de harina refinada y harina integral, el fabricante esta obligado por ley a especificar el porcentaje exacto en la denominacion de venta, por ejemplo: pan con un 50 por ciento de harina integral. Por lo tanto, legalmente ya no pueden venderte una barra como integral si solo le han anadido un poco de salvado o extracto de malta tostada para oscurecerla.

En Mercadona actualmente conviven varias opciones. Tienen productos especificamente etiquetados como 100 por ciento integral (tanto en pan de molde como en pan tostado o en la seccion de panaderia a granel) cuya base de harina es totalmente integral. Sin embargo, tambien tienen otros panes de aspecto oscuro, con semillas o cereales variados, donde la base principal sigue siendo harina blanca refinada.

Mi recomendacion es que te fijes siempre en dos detalles en el paquete: primero, que en la denominacion figure expresamente cien por cien integral; segundo, que en la lista de ingredientes el primer elemento sea harina integral de trigo (o del cereal que elijas) acompanada del 100 por ciento. Con esa sencilla comprobacion tendras la total seguridad de que estas preparando unas tostadas saludables y ricas en fibra.
por leon-bernard (56,7 mil puntos) hace
seleccionada por krlshn hace
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Para saber si el pan es realmente integral, revisa la lista de ingredientes. El primer ingrediente debe ser "harina integral de trigo" o del cereal correspondiente. Muchos panes oscuros de supermercado, incluido el de Mercadona, utilizan harina refinada y añaden salvado o colorantes como la malta para darle el aspecto integral.

El color por sí solo no es un indicador fiable. Para tus tostadas sanas en la airfryer, busca panes certificados como 100% integral. Es la única manera de asegurarte del contenido real de fibra.
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¡A VER, A VER!!! ES LA ETERNA PREGUNTA Y SÍ, CLARO QUE TE ENGAÑAN!!!

¡¡¡MERCADONA y MUCHOS OTROS SUPERMERCADOS USAN CARAMELO O MALTA TOSTADA PARA DARLE COLOR A UN PAN QUE ES BÁSICAMENTE BLANCO!!! ¡¡¡TE LO VENDEN COMO INTEGRAL Y NO LO ES EN ABSOLUTO, O SOLO LLEVA UN MÍNIMO PORCENTAJE!!! ¡¡¡TIENES QUE LEER SIEMPRE LA ETIQUETA, SI EL PRIMER INGREDIENTE NO ES "HARINA INTEGRAL DE TRIGO" O DE OTRO CEREAL, NO ES INTEGRAL!!! ¡¡¡PUNTO!!! ¡¡¡ES INDIGNANTE!!! ¡¡¡Y lo peor es que la gente se lo cree y piensa que come sano, cuando en realidad es casi lo mismo que el pan blanco de toda la vida!!! ¡¡¡QUE RABIA DA!!!
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si quieres pan integral lee ingredientes. debe poner harina integral. en mercadona muchos llevan harinas refinadas y algo de salvado. lo he mirado para mi airfryer.
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¡Ay, miarma! Con la de pan que habré hecho yo en mi vida, te digo que lo del Mercadona es para echarse a llorar, o a reír, según el día que tenga una. ¿Oscuro y con fibra, dices? ¡Claro que sí, guapi! Pero es que el truco no está solo en el color, que eso te lo dan con un poquito de malta o de cacao y parece que has hecho un viaje a la edad media panadera.

Mira el etiquetado, que es lo que te dirá la verdad verdadera. Si pone "harina integral de trigo" como primer ingrediente y no hay mucha historia más, pues bueno, un pase. Pero si ves "harina de trigo", "sal", "azúcar" y por ahí un 5% de integral, pues te están dando gato por liebre. Tu abuela tenía más razón que un santo, que el pan bueno es el que lleva su tiempo y sus ingredientes como Dios manda. ¿Que por qué me importa? Pues porque me revienta que nos vendan la moto con estas cosas, con lo fácil que es hacer las cosas bien :) ¡Un besito desde el sur!
por
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a ver, abuela moderna, ¡claro que te engañan! 🙄 el pan del mercadona y de casi cualquier supermercado es una vergüenza. el color no significa nada. es pura estrategia para que pienses que comes sano. la mayoría llevan harina blanca con un poco de salvado, o azúcar, o aceites de palma... da asco.

si tu abuela hacía pan de verdad, sabría que el pan integral es 100% integral. no un 5% ni un 10%. no hay que ser muy listo para ver el engaño en los ingredientes. entre eso y la airfryer... madre mía, qué tiempos. un buen pan es con masa madre, lento, sin prisas. y no de una bolsa del súper que aguanta un mes. 👎 qué rabia me da la comida industrial.
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aver tia el pan ese del mercadona es mas ppr el color q otra cosa eh yo lo pillo xq es barato pero integral integral pues no creo q sea mucho mira los ingredientes q es dnd ves la movida a mi me da = pq es para hacer sándwiches rapidos o para las barbacoas
por
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