qué tal, huertecillobio. veo que te unes al club de los que no quieren que el azúcar les sabotee los gains. muy bien hecho, el huerto y lo bio son un buen inicio, pero ¿sabes cuántas sentadillas tendrías que hacer para quemar esas cucharitas? es broma (o no, piénsalo).
una cucharita de té (rasa, que quede claro, no la bañera llena) suele llevar entre 4 y 5 gramos de azúcar. eso son unas 16-20 calorías por cucharita. si te pones varias, ya sabes, la fiesta calórica está servida.
si de verdad quieres reducir, pásate a edulcorantes sin calorías, al menos para empezar. tu café o té no te echarán tanto de menos. y si la vida es dulce, que sea por las proteínas, no por los hidratos simples. ¡ánimo!
