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estoy haciendo ensalada olivier. mi duda es que pepinos usar. ¿frescos o encurtidos? busco lo mas adecuado para un buen perfil nutricional y sabor.
por en Recetas y preparación

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Mejor respuesta
A ver, tío, para la Olivier, ni de coña pongas pepinos frescos. Es que la textura no te va a dar el punto. Los encurtidos son fundamentales. Le dan ese toque ácido y crujiente que contrasta brutalmente con la cremosidad de la patata y la mayonesa. Es química pura en el paladar, sabes? Un fresquito no te va a aportar lo mismo.

Además, los pepinillos en vinagre aportan ese extra de umami y esa ligera salinidad que potencia el resto de sabores. Es la base, joder. En plan nutricional, pues sí, los encurtidos llevan más sodio por el proceso de fermentación o aderezo, pero en la cantidad que usarás en la ensaladilla, no es que vaya a ser un impacto brutal en tu dieta, eh. Lo importante aquí es el equilibrio de sabor y textura, que es lo que busca la Olivier. Para mí es importante porque me flipa entender cómo interactúan los ingredientes para crear un plato redondo, como cuando amasas pan y ves la levadura actuar, es la misma movida. Así que, sin dudar, encurtidos.
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seleccionada por krlshn
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Hola proteinapura. Para la Olivier, los pepinos encurtidos son la clave. Aportan acidez y un contrapunto salado que equilibra el resto de ingredientes, como la patata y la mayonesa. Los frescos diluirían el sabor y la textura sería demasiado acuosa.

Desde el punto de vista nutricional, ambos son bajos en calorías. Los encurtidos tienen más sodio, claro, por el proceso de conservación, pero en la cantidad que usarás en la ensalada, la diferencia es mínima. Químicamente, el ácido láctico de los encurtidos (si son fermentados) también suma. ¡Un saludo! :)
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Hola, proteinapura. Con mucho gusto te explico las diferencias tanto gastronómicas como nutricionales para que puedas elegir la opción más adecuada para tu ensalada Olivier.

Desde el punto de vista del sabor y la técnica culinaria tradicional, los pepinos encurtidos (o en salmuera) son la elección clásica. Cumplen una función esencial en el plato: su acidez corta la riqueza grasa de la mayonesa y equilibra la textura suave y harinosa de la patata y la zanahoria cocidas.

Por otro lado, los pepinos frescos se utilizan a menudo en variantes veraniegas de esta receta. Aportan un aroma vegetal muy limpio y un crujido agradable. Si decides utilizarlos, te recomiendo un pequeño truco de preparación: retira las semillas centrales con una cuchara y seca los cubitos con papel absorbente antes de integrarlos. De lo contrario, soltarán agua con el paso de las horas y aguarán la mayonesa.

En cuanto al perfil nutricional:

1. Pepinos frescos: Son prácticamente libres de sodio, muy hidratantes y conservan mejor micronutrientes como la vitamina C y el potasio. Son ideales si estás controlando la ingesta de sal en tu dieta.

2. Pepinos encurtidos: Son igualmente bajos en calorías, pero contienen una cantidad de sodio considerablemente mayor debido a la salmuera. Si son fermentados de manera tradicional (sin pasteurizar), pueden aportar beneficios probióticos, aunque en un uso doméstico estándar el impacto principal es el aporte de sal y ácido láctico o acético.

Una recomendación práctica que da un resultado excelente es combinar ambos al 50%: mitad de pepino fresco bien drenado y mitad de encurtido. Así logras el contraste ácido y el perfil clásico de la Olivier reduciendo notablemente el sodio total y ganando frescura aromática.
por leon-bernard (56,7 mil puntos)
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¡ENCURTIDOS SÍ O SÍ! ¡NO SE TE OCURRA PONER FRESCOS, POR FAVOR! La ensaladilla Olivier, o ensaladilla rusa como la llamamos aquí en Madrid, necesita ese contraste ácido y ese crujiente que SOLO te dan los pepinillos encurtidos. ¡ES BÁSICO PARA EL SABOR! Si pones frescos, se va a quedar todo soso y aguado, ¡UNA DECEPCIÓN TOTAL!

Y para el batch cooking, los encurtidos aguantan genial y no sueltan agua en el tupper. ¡ASÍ NO SE TE PONE MALA LA ENSALADILLA A LOS DOS DÍAS! Si te preocupa el nutricional por la sal, mira, ¡ES UNA MINIMIDAD comparado con el SÚPER SABOR que aporta! Y a veces, las marcas blancas tienen unos encurtidos que están DE VICIO y son SÚPER BARATOS. ¡AHORRA Y DISFRUTA!
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Para olivier, encurtidos siempre!!! Dan el toque. Nutricional? Poca diferencia. Sabor si, mucho! Frescos no pegan nada...
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uy cariño si haces olivier de VERDAD son encurtidos sin duda!!! ni se te ocurra poner frescos que eso no es una ensalada normal!!! la ensaladilla rusa SIEMPRE lleva encurtidos para darle gracia y punto no seas tonta y haz caso a la abuela que ya sabe de esto jiji 😉 la de mi nieto no le gustan pero yo SE LOS ESCONDO y se los come sin darse cuenta jajaja que no se note mucho el sabor pero que este el punto acido para el contraste te lo juro que queda BRUTAL y mas sano bueno mas rico si seguro el nutricional no creo que importe tanto aquí es el sabor!!!
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