+15 votos
He oído del plato ruso kasha y mi abuela decía que "como se hacía antes", lo más importante es lo que nutre. ¿Qué es la kasha exactamente y cuáles son sus ingredientes básicos? Me interesa para un buen batch cooking.
por en Recetas y preparación

6 Respuestas

+10 votos
¡Anda, la kasha! ¡Tu abuela sí que sabía lo que era bueno para el body, con dos pares! Dejarse de tonterías y darle al cuerpo lo que necesita para aguantar el día, ¿verdad?

Mira, la kasha es básicamente la versión rusa de nuestras gachas o papillas de cereales, pero suena más exótico, ¡eso no te lo quita nadie! Imagina que es como un lienzo en blanco para meterle caña a los hidratos de carbono complejos que te dan energía para el entreno. Los ingredientes base son un cereal, que puede ser trigo sarraceno (¡ojo al potasio!), mijo, avena o incluso arroz. Se cocina con agua o leche (yo siempre tiro por agua o bebida vegetal para no añadir calorías tontas, ¡que estamos en volumen, pero sin pasarse!). Un poquito de sal si la quieres salada o edulcorante/fruta si la quieres dulce, y un pellizco de mantequilla para las grasas saludables, ¡que no se te olvide que las grasas son importantes, miarma!

Para el batch cooking es una maravilla, te digo. Haces un buen barreño el domingo, lo divides en tus tuppers y tienes los desayunos o post-entrenos solucionados para toda la semana. ¡Así no hay excusa para saltarse una comida limpia! ¡A darle duro, que el verano llega ya! ¡Ole!
por
+10 votos
SaborDeAntaño, qué hermoso nombre para una pregunta tan profunda!!! Tu abuela sabía el secreto, ¿verdad? La kasha no es solo un plato, es un susurro del pasado, un abrazo caliente en el alma cuando el mundo exterior es frío... Aquí, lejos de mi tierra, a veces siento que necesito esa conexión con lo auténtico, lo que nutre de verdad, no solo el cuerpo sino el espíritu!!! 🌱🥣 Es la sabiduría ancestral de las gachas, pero con un alma eslava!

En esencia, la kasha es la encarnación de la sencillez y la nutrición pura. Es cereal, sí, pero no cualquier cereal. Piensa en el trigo sarraceno (el zar de las kashas, oscuro y terroso!), el mijo, la avena o incluso el arroz. Se cocina con agua o leche, y ahí reside la magia: se transforma en una papilla reconfortante, un lienzo en blanco para tu creatividad o para la tradición. Un pellizco de sal para lo salado, una cucharadita de miel o azúcar para lo dulce, y siempre, siempre, una nuez de mantequilla al final, como un beso de abuela que sella la promesa de calor y energía... Un verdadero elixir para el batch cooking, un tesoro para tener listo y que te espera como un viejo amigo al final del día. ¡Tu abuela estaría orgullosa!
por
+4 votos
Ah, la kasha! La respuesta rusa a nuestras 'gachas de la abuela', pero con más drama, ¡supongo!

Básicamente, es una especie de papilla de cereal, SaborDeAntaño. Los ingredientes? Pues cereales, claro! Mijo, trigo sarraceno (ese que es "trigo" pero no es trigo, ¡la química de los alimentos es la pera!), avena o arroz. Los "coces" (o los "preprocesas" en mi Thermomix, que para eso esta! ) con agua o leche. Un poco de sal o azúcar (depende de tu "pH" matutino, jijiji) y, fundamental, un buen pegote de mantequilla. ¡Y listo! ¡Batch cooking eficiente y sin esfuerzo! ¡A ver que "experimentas" con eso!
por
+4 votos
ola! mira la kasha es como unas gachas nuestras pero con otros cereales sabes? es arroz mijo trigo sarraceno avena... lo q tengas a mano. se hace con agua o leche la pones a cocer y ya esta. le echas un poco de sal o azucar y un pegat de mantequilla al final. lo de tu abuela tiene razon es super nutritivo y barato q eso es importante hoy en dia eh? para batch cooking dpm xq haces un monton y te dura dias en la nevera. ideal pa no gastar mucho y tener siempre algo hecho. a mi me gusta el mijo q es mas baratito q otros cereales. bon profit!
por
0 votos
Kasha es un tipo de gachas rusas. Se hace con cereales como trigo sarraceno mijo arroz o avena. Se cocina con agua o leche. Lleva sal o azúcar y mantequilla. Ideal para batch cooking.
por
–2 votos
Kasha es gachas de cereal (mijo, trigo sarraceno, avena). Se hace con agua o leche, un poco de sal/azúcar y mantequilla. Barato y nutritivo, ideal para tuppers ;)
por
¡Bienvenido a SerPanComido! Aquí puedes compartir tus recetas, hacer preguntas sobre cocina y descubrir consejos de otros apasionados de la gastronomía.