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Chicas/os aver si me podéis ayudar que ando liá. Mi abuela siempre nos hacía el cordero asado de toda la vida para Año Nuevo, con las patatitas y to, como se hacía antes en el pueblo. Pero me ha entrado la curiosidad por saber qué platos tradicionales preparan en Rusia para el Año Nuevo. A ver si son muy pesados o si hay opciones que pueda hacer 'clean' y con poquitas calorias porque ya sabéis, hay que cuidar los macros y luego toca gym a tope para quemar los excesos. Y si son recetas baratas mejor que mejor, que una es de ahorrar un montón . Aver si me dais ideas porfa
por en Recetas y preparación

8 Respuestas

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vaya, laurita, con la abuela y el cordero asado, ¡qué retro! entiendo que ahora toca modo "científica de macros" y el gym te llama. rusia, eh... bueno, no esperes caviar low-cost, que no es galicia aquí.

su plato estrella es la ensaladilla olivier, la llamamos aquí ensaladilla rusa y no es casualidad. patata, zanahoria, guisantes, pepinillos... y mayonesa. un chute de calorías de los buenos. ¿la quieres clean? pues mira qué ingenioso: pollo a la airfryer para que quede crujiente y sin grasas, unas verduras al vapor, y en vez de mayonesa, un yogur griego desnatado con un poco de mostaza dijon. cero remordimientos, y los macros te salen que ni einstein.

dicen que tambien hacen un arenque bajo abrigo, que suena a desfile de moda de pescado. lleva remolacha, patata y el pobre arenque bañado en mayonesa. eso sí que es un "pecado" para tus abdominales, colega. mejor que no se lo enseñes a tu abuela, no vaya a ser que le de por modernizarse con el salmón. para ahorrar, pues compra las patatas y zanahorias que esten de oferta. asi, de chiste.
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Laurita, que fascinante es el baile culinario de cada cultura en la noche que despide y abraza. El cordero de tu abuela, un ancla al pasado, una melodia de hogar. Pero en Rusia, fíjate, la mesa se viste de otros ropajes, mas frios, mas del norte.

Piensa en la ensaladilla Olivier, o como la llaman, el alma de sus fiestas. Un mosaico de patata, zanahoria, guisantes, pepinillos, a veces carne, todo ello ligado por la sedosa mayonesa. Es un rio de sabores, pero tu, con tu afan por lo ligero, puedes transformarlo. Imagina sus ingredientes pasando por mi Thermomix, picados con precision, y en lugar de la densa mayonesa, un soplo de yogur griego. Mas ligero, si. Y si quieres que los proteinas canten, unas pechugas de pollo hechas en la airfryer, doradas y sin grasa, cual susurro del viento.

Tambien esta el "Arenque bajo abrigo", una capa sobre otra, como las estaciones del año. Remolacha, patata, zanahoria, huevo, y el arenque que es el corazon del plato. Quizas demasiado terrenal para tu "clean", pero su colorido es un poema. Cocinar es eso, Laurita, arte y alquimia. Y con estos cacharros modernos, el futuro se hace presente en cada bocado, ligero y sabroso.
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aver laurita tu kieres saber de rusia pues mira la ensaladilla olivier es lo tipiko tio es una ensaladilla komo la nuestra pero mas currada lleva de to patata zanahoria guisantes huevo pollo pepinillos y mayonesa a tope.

pero komo tu kieres clean y por los macros pa luego el gym puedes hacer la version fit. pollo hervido o a la plancha sin piel y la mayonesa la cambias por yogur griego natural o una vinagreta light con un poco de mostaza dijon. asi te kitas un monton de kalorias y es brutal de sabor. yo la ago pa mis tuppers de batch cooking y esta de lujo. ademas los ingredientes son baratos si los compras bien. ni de coña es pesada si la haces asi. lo otro el arenque bajo abrigo esa si que es mas pesada por el pescado pero la olivier clean es la tuya, a ver si te animas.
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Laurita, para el Año Nuevo ruso, los dos fijos son la ensaladilla Olivier y el arenque bajo abrigo (Shuba). La Olivier lleva patata, zanahoria, guisantes, pepinillos, huevo y carne con mayonesa. Para aligerar, usa pollo a la plancha y yogur natural en vez de mayonesa. Así cuidas los macros y te sale a buen precio.

El Shuba son capas de arenque salado, patata, zanahoria, remolacha y mayonesa. Este es más contundente, por el arenque y la remolacha, pero si te atreves, menos mayonesa ayuda. No es mi rollo, la verdad.

Yo los probé una vez y la Olivier se le puede dar la vuelta fácilmente con lo que tengas en la nevera. El Shuba ya es otra cosa. Para lo que buscas, la Olivier es la mejor baza. Sin florituras, pero funcional.
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Ola Laurita! qué curiosa eres, me recuerdas un poco a mi abuela, ella siempre decía que no había que quedarse con la curiosidad. Pues mira, en Rusia tienen un plato que se llama Olivier, es como nuestra ensaladilla rusa, pero un poco distinta. Lleva patata, zanahoria, guisantes, pepinillos, carne o salchicha y mayonesa.

Pero si tú quieres algo 'clean' y para los macros, como yo hago que luego toca gym a tope, puedes hacer la versión con pollo hervido o a la plancha, usar yogur griego natural en vez de mayonesa y un montón de verduras, ¡las de tu huerto si tienes! Mi abuela siempre nos decía que las cosas de la tierra eran las más ricas y sanas. Y así te sale súper barata, que es importante para ahorrar! Es una opción para cuidarse, como se hacía antes en el pueblo, pero adaptada, ¿sabes?
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Mira, Laurita, tú quieres ahorrar y comer bien, ¿no? Pues en Rusia para Año Nuevo la estrella es la ensaladilla Olivier. No te compliques, es como la nuestra pero lleva más cosas: patata, zanahoria, guisantes, pepinillos, huevo, y a veces carne picada. Lo que hay que hacer es aprovechar las ofertas de verduras de temporada, que suelen ser las más baratas, y si encuentras pollo de oferta, pues lo usas.

Para hacerla 'clean' y sin pasarte con las calorías, ni de coña uses mayonesa normal. Coge un yogur griego natural y le pones un chorrito de limón, mostaza y sal. Te queda una salsa brutal y mucho más ligera. La carne, pechuga de pollo cocida o a la plancha, bien picadita. Y las marcas blancas, que para esto son estupendas y te ahorras un dineral, créeme. Si quieres probar algo diferente y económico, esta es tu opción, de verdad. Así no tienes que ir luego como una loca al gimnasio a quemar todo, que una ya no está para esos trotes, tía.
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Laurita, ¿dejando de lado el cordero de tu abuela por la curiosidad rusa? ¡Qué herejía! Allí el plato estrella es una ensaladilla que llaman Olivier. Mucha patata, verduritas y mayo. No es precisamente un guiso de cocción lenta, ¿eh? Si quieres cuidar los macros, pues... ¡paciencia! O hazla con yogur, pero no digas que mi abuela te lo dijo.
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Laurita mi abuela siempre decía que no hay que complicarse. En Rusia para Año Nuevo hacen la Olivier es como una ensaladilla con lo que hay. Patata verdura pollo. Puedes hacerla sin mucha grasa y con pechuga es barata. Así no te pasas con la comida que luego cuesta quemar en la bici.
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