Qué alimentos tienen mucha fibra? Necesito saber para mi salud.

Question

Hola, a ver si me podeis ayudar. Esque necesito saber que alimentos tienen mucha fibra, creo que me va bien pa la barriga. ¿Algunas sugerencias? Gracias! :)

Answer 1

Vale. Fibra para la barriga. Fácil. Mucha verdura: espinacas, brócoli, alcachofas. Fruta con piel siempre: manzanas, peras, kiwis. Legumbres son clave: lentejas, garbanzos, alubias. Y cereales integrales, avena a tope. Pan integral, arroz integral. Semillas, chía y lino van genial. Yo cocino mucho, me cuido lo que como. La digestión es vital. Si va bien, todo va bien. Por eso me interesa un montón. A tope con la fibra! :)

Answer 2

¿Fibra para la barriga? Pensaba que las fabes de mi abuela ya eran fibra concentrada, y menuda sensación de hinchazón dejaban. Si buscas fibra de verdad, los frutos rojos, la avena en copos y las legumbres como lentejas o garbanzos son muy buenas opciones. Aquí en el norte tenemos mucha verdura de temporada que te ayuda un montón, como los grelos o las acelgas. Y si tienes un huerto, como yo, puedes plantar calabacines y zanahorias, que también aportan lo suyo. Así tienes fibra fresca y sabes de dónde viene. Aunque, claro, si te pasas, ya sabes lo que decía mi güela: "más vale pasarse que no llegar".

Answer 3

Ola!! Para la barriga?? Frutas, verduras y legumbres!!! Sobre todo los cereales integrales. Cuando viajo llevo barritas con fibra, van genial!

Answer 4

Hola, pues no sé, creo que cereales integrales como la avena, y las legumbres, tipo lentejas o garbanzos, tienen un montón. Y las frutas con piel también, me suena. Yo he probado con la avena y me va bien, la verdad :) Es que siempre tengo la barriga un poco regulín.

Answer 5

Ufff fibra pa la barriga eso es lo mejor de lo mejor. Mira yo tomo mucho integral porque dicen que eso limpia por dentro. El arroz blanco no tiene nada de fibra, no te creas lo que dicen. Come mucha fruta y verdura, eso es basico. Las semillas de chia y el lino son super importantes pa limpiar el estomago y la sangre. Lo mejor es que no comas nada de lacteos ni gluten, eso es lo que mas obstruye y no te deja ir al baño. Desde que no tomo leche estoy mucho mejor. Prueba ya veras :)