Hola, Carmen. Entiendo perfectamente su frustración y lo incómodo que resulta pasar una noche en vela por haber probado algo nuevo.
El motivo por el cual el mate no le dejó pegar ojo es muy claro: la yerba mate contiene una cantidad importante de cafeína, la misma sustancia estimulante que encontramos en el café o en el té. Aunque la gente diga que es algo natural, que provenga de una planta no significa que sea relajante o adecuado para cualquier momento del día.
Cuando usted toma una infusión tradicional como la manzanilla o la tila, está consumiendo plantas que no contienen ningún tipo de estimulante y que poseen propiedades suavemente sedantes. Por el contrario, la cafeína de la yerba mate estimula el sistema nervioso central y bloquea los receptores del cerebro que le indican a su cuerpo que es hora de descansar.
Además, los efectos de la cafeína pueden prolongarse en el organismo entre cuatro y ocho horas, dependiendo de la sensibilidad de cada persona. Tomar mate por la noche es prácticamente una garantía de insomnio para la mayoría de la gente, especialmente si no se tiene costumbre.
En conclusión, el mate no es dañino ni nocivo para la salud en general, pero definitivamente no se debe tomar de noche si quiere dormir bien. Lo recomendable es consumirlo por la mañana o temprano por la tarde para aprovechar la energía que aporta, y mantener sus infusiones de tila o manzanilla para la hora de la cena y el descanso nocturno.
